Asegurados fueron beneficiados con talleres sobre las principales enfermedades causadas por mantener una mala postura
El Hospital Félix Torrealva de la Red Asistencial Ica, del Seguro Social de Salud, realizó un taller de sensibilización para los asegurados sobre las principales alteraciones posturales, y sus daños en la columna.
Así lo informó la Lic. Evelyn Castro, medicó especialista en Terapia física y rehabilitación, quien señaló que una mala postura podría ocasionar diferentes enfermedades, tales como la escoliosis (desviación de la columna), Hipercifosis (formación de joroba), y otros.
“Estos problemas posturales se traducen en dolores de cuello, espalda, contracturas musculares, limitación de movimiento del cuello o espalda, adormecimientos y hormigueos en brazos y piernas, aparición de hernias discales, artrosis, y otros”, señaló la especialista.
También detalló que, para mantener una buena postura y evitar dolores y molestias, es necesario que todos los músculos se encuentren fortalecidos de manera que nos permitan movilizarnos correctamente y mantener un equilibrio mecánico.
“Los músculos posturales son los que nos permiten vencer la gravedad y mantener una postura erguida. La postura ideal de una persona es la que mantiene las curvas fisiológicas de la columna vertebral, y se consigue manteniendo la cabeza erguida en posición de equilibrio, sin torcer el tronco, la pelvis en posición neutral y las extremidades inferiores alineadas de forma que el peso del cuerpo se reparta de forma adecuada”, detalló la Lic. Castro.
Los músculos más importantes para mantener una buena postura son el trapecio, los extensores dorsales, el recto abdominal, el oblicuo interno y el oblicuo externo.
De otro lado la especialista recomendó mantener estilos de vida saludable, evitando una vida sedentaria, realizando ejercicios adaptados a nuestras necesidades, además de tener una dieta balanceada para mantener un peso óptimo de acuerdo a nuestra fisionomía. Asimismo instó a los asegurados a realizar sus chequeos preventivos a fin de detectar tempranamente posibles problemas posturales.
