Febrero/2015 - CEPRIT
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Manipulación
Manual de Cargas |
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Es
cualquier operación de transporte o sujeción de una carga por parte de uno o
varios trabajadores, como el levantamiento, la colocación, el empuje, la
tracción o el desplazamiento que por sus características, generen riesgos. El
sistema de manutención manual de cargas se basa en el esfuerzo físico de la
persona. Intervienen, por lo tanto, factores como la edad, sexo, posturas
utilizadas durante las operaciones de manutención, características de la
carga manipulada, etc. Existen
una serie de riesgos asociados a la manipulación manual de cargas que
originan problemas de salud muy frecuentes, de muy diversa índole, como
lumbalgias, discopatías, golpes, aplastamientos,
etc. Si la manipulación
manual no se puede evitar y el resultado de la evaluación es que existe un
riesgo no tolerable, se tomará las medidas de organización adecuadas o
utilizará los medios apropiados para reducir los riesgos a un nivel
tolerable. Si
bien estos riesgos rara vez tienen el carácter de graves al inicio, son causa
de un elevado porcentaje de absentismo y de accidentes. Debido a su frecuente
cronificacion, son, además, una de las causas
habituales de incapacidades y minusvalías. |
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Riesgos de la
manipulación manual para la región dorso lumbar: Cuando las cargas
sean mayores de 25 Kg. para los varones y 15 Kg. para las mujeres, el
empleador favorecerá la manipulación de cargas utilizando ayudas mecánicas
apropiadas. Cuando
la manipulación manual de la carga sea de 25Kg. o más, para varones y 15Kg. o
más para mujeres, aun utilizando la técnica correcta, el empleador favorecerá
la manipulación de cargas utilizando ayudas mecánicas apropiadas. Nunca
deberá exponerse a los trabajadores a realizar levantamiento manual de carga
sin previa capacitación y entrenamiento. Qué hacer : a.
Evitar
la manipulación manual de cargas: · Automatización y mecanización de
los procesos. · Utilización de
equipos mecánicos controlados de forma manual (carretillas, carros, mesas
elevadoras, estanterías rodantes, etc.). b.
Cuando
no se puede evitar la manipulación manual debido a la dificultad de implantar
equipos mecánicos: · Evaluación de los
riesgos. · Reducción de los
riesgos que entraña la manipulación: ·
Utilización de ayudas
mecánicas. ·
Reducción o rediseño de la
carga. ·
Actuar sobre la
organización del trabajo. ·
Mejora del entorno de
trabajo. ·
Formación e información a los
trabajadores en el uso correcto de las ayudas mecánicas y uso de equipos de
protección individual, en técnicas seguras de manipulación de cargas, y en el
conocimiento del peso y situación del centro de gravedad. ·
Vigilancia de la salud. |
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Factores de riesgo a)
Características de la carga: Se producen cuando la carga: · Es demasiado pesada
o demasiado grande. · Es voluminosa o
difícil de sujetar. · Está en equilibrio
inestable o su contenido puede desplazarse. · Debe desplazarse a
distancia del tronco o con torsión o inclinación del mismo. · Puede originar
lesiones al trabajador o trabajadora (golpes). b) Esfuerzo físico
necesario:
en los siguientes casos: · Cuando es demasiado
pesado. · Cuando la tarea
genera movimientos de torsión o flexión del tronco. · Cuando puede
acarrear un movimiento brusco de la carga. · Cuando se realiza
con el cuerpo en posición inestable. · Cuando en el
movimiento de la carga hay que modificar el agarre. c) Características
del medio de trabajo: · Insuficiente espacio
libre. · Suelo irregular,
resbaladizo o con riesgo de tropiezos. · Suelo o plano de
trabajo con desniveles. · Temperatura, humedad
o circulación de aire inadecuadas. · Iluminación no
adecuada. · Exposición a
vibraciones. d) Exigencias de la
actividad: · Esfuerzos físicos
frecuentes o prolongados. · Insuficientes
periodos de descanso fisiológico. · Distancias grandes
de elevación, descenso o transporte. · Ritmo impuesto que
el trabajador no puede modular. e) Factores
individuales de riesgo: · Falta de aptitud
física, existencia de patología dorso lumbar. · Inadecuada vestimenta,
calzado o efectos personales que lleve el trabajador. · Insuficiencia o
inadaptación de los conocimientos o la formación. |
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Método para levantar
una carga
1. Planificar el
levantamiento: · Observar bien la carga: forma, tamaño,
posible peso, zonas de agarre, posibles puntos peligrosos. · Solicitar ayuda de otras personas si el
peso es excesivo o se deben adoptar posturas muy incomodas durante el
levantamiento. · Usar vestimenta, calzado y equipos
adecuados. 2.
Colocar los pies: separarlos para obtener una postura estable y equilibrada,
colocando uno más adelantado que otro en la dirección del movimiento. 3.
Adoptar la postura de levantamiento: · Doblar las rodillas,
manteniendo la espalda recta y el mentón metido. · No girar el cuerpo
ni adoptar posturas forzadas. ·
Sujetar
firmemente la carga con ambas manos y pegarla al cuerpo. 4.
Levantarse suavemente, por extensión de piernas, manteniendo la espalda
recta. No dar tirones a la carga ni moverla de forma rápida o brusca. 5.
Evitar giros del cuerpo. Es preferible mover los pies para colocarse en
la posición adecuada. 6.
Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento. 7.
Depositar la carga: · Si el levantamiento es desde el suelo
a una altura importante (altura de los hombros o más) apoyar la carga a medio
camino para poder cambiar el agarre. · Depositar la carga y ajustarla después
si es necesario. 8.
Realizar levantamientos espaciados. |
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Movimientos Repetitivos |
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Movimientos
repetitivos Algunos
trabajos pueden tener ciclos cortos y repetidos. Por ejemplo, el montaje de
las piezas de un reloj, el envasado de productos alimenticios, la colocación
de una pieza en una cadena… Estas tareas hacen que los movimientos y posturas
de los brazos y las manos se repitan fercuentemente. El
trabajo se considera repetitivo cuando la duración del ciclo de trabajo
fundamental es menor de 30 segundos o aquellos trabajos en los que se repitan
los mismos movimientos elementales durante más de un 50% de la duración del
ciclo. El trabajo repetitivo se define como la realización continuada de
ciclos de trabajo similares; cada ciclo de trabajo se parece al siguiente en
la secuencia temporal, en el patrón de fuerzas y en las características
espaciales del movimiento. Esta
repetición de las posturas y fuerzas cada poco tiempo de los brazos y las
manos provoca pequeños traumatismos (micro traumatismos) en los músculos,
tendones y ligamentos de las extremidades. Las
consecuencias para la salud son daños osteo
musculares o en los nervios
periféricos:
En
los miembros superiores pueden ser: – Tendinitis en mano – muñeca – Epicondilitis
(en el codo) – Síndrome del túnel del carpo – Lesiones en cuello y hombro La
prevención se basará en cambios en el diseño del puesto: mecanización de
algunas tareas, o cambios organizativos: alternancia de tareas repetitivas
con otras sin ese riesgo, disminución de la frecuencia, ejercicios activos… |
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Posturas desfavorables de trabajo
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No existe una postura
ideal, por lo que es recomendable, como principio, que se diseñe de forma que
permitan cierta movilidad al trabajador o trabajadora, con el fin de que los
músculos más sobrecargados se relajen y se recuperen. No
permitir esta flexibilidad puede conducir a problemas como los que se
detallan a continuación: |
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